天空刚泛起鱼肚白，密歇根湖畔的冷风尚未完全消散，联合中心球馆已亮起灯火，更令人惊讶的是，场地上早已有一个熟悉的身影——勒布朗·詹姆斯,此时距离湖人背水一战的关键比赛开始还有四个多小时。

记者们透过半开的门缝窥见，这位年过四十的老将早已汗透训练服，正全神贯注地在三分线外各个点位进行投射练习，从底角到弧顶，一遍又一遍，篮球划出高高的弧线,清脆的入网声在空旷的场馆内回响。

决战前的宁静

通常情况下，球员会在比赛开始前两小时左右抵达球馆进行热身，即使是早到者，也很少会提前超过三小时，然而今天，詹姆斯打破了所有惯例，清晨六点十五分,他的SUV就已驶入球馆地下停车场。

湖人队随队记者莎拉·门多萨透露：“我从业二十年，从未见过詹姆斯如此早就开始备战，更令人惊讶的是，他今天的训练内容非常聚焦——只有三分投射，助理教练们轮流为他传球，他在每个三分点位至少尝试了五十次投篮。”

训练间隙，詹姆斯接受简短采访时表示：“当你面临必须赢下的比赛，所有常规都要被打破，我比任何人都清楚我们需要什么——外线火力，这就是我今天专注打磨三分的原因。”

技术转型的必然

纵观詹姆斯的职业生涯，三分球从来不是他的主要得分手段，随着年岁增长，减少篮下冲击、增加外线投射已成为他延长职业生涯的必然选择，本赛季，他的三分出手次数创下生涯新高,命中率也维持在可观的百分之三十七点五。

“他的转型令人惊叹，”前NBA球星雷吉·米勒在节目中指出，“很多球员随着年龄增长拒绝改变打法，但勒布朗不同，他清楚知道球队需要什么，自己身体能承受什么，今天的超早热身只是他职业态度的又一个例证。”

数据分析师凯尔·曼恩补充道：“观看詹姆斯本赛季的投篮热区图，你会发现他在两侧底角三分的命中率提高了整整五个百分点，这绝非偶然，而是无数小时额外训练的结果。”

球队的背水一战

湖人队目前的处境确实称得上“背水一战”，他们以四十二胜三十五负的战绩暂列西部第八，仅领先第九名一点五个胜场，剩余五场比赛中，有四场对手是季后赛队伍,任何一场失利都可能让他们跌出附加赛区。

更令人担忧的是，球队近期遭遇了三连败，期间防守效率值排名联盟倒数第五，安东尼·戴维斯仍在管理他的脚踝伤势，德安吉洛·拉塞尔的背部痉挛也尚未完全康复，在这种情况下,詹姆斯需要承担更多得分责任。

“我们都知道现在的处境，”湖人队主教练达尔文·哈姆在昨日的新闻发布会上坦言，“这是真正的背水一战，没有退路，勒布朗比任何人都清楚这一点，他的领导力不仅体现在场上，更体现在这些看不见的准备中。”

三分革命

詹姆斯的三分转型并非一蹴而就，早在2020年园区季后赛期间，他就开始系统性地调整投篮机制，当时他的三分命中率仅有百分之三十四,而本赛季已提升至百分之三十七以上。

投篮教练迈克·马什透露：“勒布朗的投篮进化经历了三个阶段，首先是调整出手角度，从45度提升到48度，这使他的投篮弧线更高，其次是优化出手点，减少了不必要的肌肉参与，最后是稳定下半身，特别是在疲劳状态下的平衡控制。”

“今天早晨的训练中，我们重点练习了接球即射和运球后撤步三分，”马什补充道，“这些都是比赛中对抗更激烈、体力下降时难以保持稳定的技术环节。”

对手的警惕

湖人今天的对手丹佛掘金队也已获悉詹姆斯的超早热身，掘金主教练迈克尔·马龙表示：“当你看到勒布朗这样的球员提前四小时热身，这传递了一个明确信息——他已进入决战状态，我们必须为最好的他做好准备。”

掘金后卫贾马尔·默雷在接受采访时说：“无论他四十岁还是二十五岁，勒布朗永远都是勒布朗，我们不会因为他的年龄而掉以轻心，他这赛季的三分更准了，这让我们在防守时必须更加谨慎。”

老将的坚持

詹姆斯在NBA的第22个赛季依然保持着惊人的出场时间——场均三十五分钟，更令人难以置信的是，他的场均得分仍超过二十五分，助攻接近八次,这些数字背后是常人难以想象的付出。

湖人队体能训练师贾里德·鲍威尔透露：“勒布朗每年在身体保养上的花费超过一百五十万美元，这包括私人厨师、冷冻疗法、高压氧舱和每日物理治疗，但更重要的是他的精神毅力，今天这样的早晨训练，对他而言并不罕见。”

队友奥斯汀·里夫斯充满敬意地说：“当你早上七点到达球馆，发现勒布朗已经训练了一个多小时，浑身湿透，这比任何演讲都更能激励你，他树立了标准，我们只需跟随。”

历史的目光

在NBA历史上，很少有球员在40岁高龄仍能保持如此竞争力，卡里姆·阿卜杜尔·贾巴尔在41岁时场均得分已降至十分；卡尔·马龙在40岁的最后一个赛季场均得分也只有十三分,詹姆斯正在重新定义篮球运动员的职业生涯长度。

篮球名人堂成员魔术师约翰逊评论道：“勒布朗所做的是前所未有的，不仅仅是比赛中的表现，更是他为了保持巅峰状态所付出的努力，今天的早训只是冰山一角，他向世界展示了为什么他能在如此长时间内屹立不倒。”

决战倒计时

距离比赛开始只剩一小时，詹姆斯已完成他的超长热身，回到更衣室，球场工作人员开始按常规布置场地，观众陆续入场，媒体席逐渐坐满，一切看起来像是一场普通的常规赛，但知情者都明白,今天与众不同。

湖人队更衣室内，詹姆斯已经换好比赛服，坐在自己的位置上进行最后的精神准备，他的手机屏幕上显示着家人发来的鼓励信息，更衣柜内整齐摆放着球鞋——左鞋上写着“信念”，右鞋上写着“专注”。

当被问及提前四小时热身是否会影响体力时，詹姆斯微笑着回答：“当你热爱某件事，准备过程从来不会让你疲惫，它只会让你更加饥渴。”

联合中心球馆的灯光逐渐调暗，开场介绍即将开始，一万九千名观众的欢呼声开始积聚，背水一战，即将打响，而对勒布朗·詹姆斯而言,这场比赛早在四小时前就已经开始。